寶寶睡眠訓練的關鍵步驟
良好的睡眠對寶寶的發育至關重要。本篇文章將分享有效的睡眠訓練技巧，幫助寶寶養成健康的睡眠習慣。
建立固定的睡眠作息
規律的睡眠作息能讓寶寶更容易入睡。您可以嘗試以下方式：
- 設立固定的睡前程序，如洗澡、講故事或播放柔和音樂
- 確保睡眠環境安靜、舒適且光線柔和
鼓勵自我安撫
教導寶寶學會自我安撫是睡眠訓練的重要部分。當寶寶醒來時，避免立即抱起，給予其時間自行入睡。
注意不同年齡的需求
不同年齡的寶寶有不同的睡眠需求。了解寶寶的需求並根據情況調整訓練策略，能達到更好的效果。
透過耐心和持續的努力，您可以幫助寶寶建立穩定的睡眠模式，促進其健康成長。
